Uma das afecções que acomete mais da metade das gestantes, especialmente no terceiro trimestre, são as câimbras, ou seja, contrações involuntárias da musculatura que ocorre de forma repentina principalmente no período noturno. Elas acontecem principalmente nas pernas, mas também podem aparecer em outras regiões como abdome, membros superiores e rosto. As câimbras são dolorosas e podem interferir nas atividades diárias, interromper o sono e reduzir a qualidade de vida das gestantes.
Não se sabe ao certo quais as causas da câimbra na gravidez, mas pode ser devido o ganho de peso, mudanças na circulação sanguínea e até decorrentes de alterações na concentração de determinados sais minerais e vitaminas do organismo. Vários tratamentos têm sido propostos para o tratamento das câimbras, incluindo medicamentos, vitaminas, sais minerais e alongamentos musculares.
Quando a câimbra ocorrer é importante que se alongue a região, sempre fazendo o movimento contrário ao movimento da câimbra, faça massagens e uma compressa de água quente no local.
Para evitar as câimbras alongue-se diariamente, faça atividades leves e caminhadas, eleve os membros inferiores sempre que possível e faça massagem relaxante e drenagem linfática para melhorar a circulação e relaxar a musculatura.
Após um episódio de câimbra é esperado que o local fique dolorido, se a dor não melhorar em 24 horas é essencial conversar com o seu médico, visto que as gestantes tem tendência a alterações circulatórias e trombose, então fique atenta aos sintomas, como área afetada vermelha e quente, inchaço, dor constante, sensibilidade aumentada e veias mais protuberantes que o normal.
A fisioterapia pode te ajudar a passar pelo período gestacional com mais qualidade de vida.
